na wakacje

NICK : frezeq WIEK : 18 kończe w kwietniu STAŻ : ok.12 miesięcy w tym 3-miesięczna przerwa ( wakacje-praca ) CEL SPORTOWY : do wakacji masa , redukcji raczej nie planuje , siły także STOSOWANA SUPLEMENTACJA : brak , narazie nie jadłem jeszcze niczego WYMIARY : WAGA : ok.80kg WZROST : 181cm KLATKA : ok.105cm ŁAPA : 37cm i troszke PAS : w [...]

Mi sie wydaje a raczej mam taka nadzieje ze skoncze szkole to jakos sie zregeneruje. Bo kolano ktore mnie czesto boli np w wakacje praktycznie nie bolalo.A od zlomowania robie sobie naprawde dluga przerwe. A Ty jak sie czujesz bo jakims delikatnym wysilku fizycznym? Np lajtowe plywanie na basenie lub rozciaganie?Wogole cos sie ruszasz jeszcze?

pewnie ze sie ruszam. nogi normalnie obciązam (biegam, rozciągam sie) natomiast góre oszczędzam. znaczy sie plywam, letko rozciągam, stosuje stretching itd. hrr mówisz ze w wakacje mniej bolały. cos mi sie na mysl nasuwa. nie bolą Cie stawy jak jest zimno, mokro itd ?? taka typowa pogoda dla reumatyków. miales robione badania w kierunku chorób [...]

[...] zabawe u babci w ogrodku w dinozaury... zabawa polegala mniej wiecej na tym ze jedne dinozaury mieszkaly na jednym koncu podworka pod drezwem a inne na drugim koncu pod trzepakiem. W pewnym momencie trzeba sie bylo spotkac na srodku i wtedy trzeba sie bylo naparzac ile w lezie i tarzac po ziemi :D i tak cale wakacje czasem nam sie zeszlo :D

[...] musze miec prawka nikt mnie nie dogoni czy mam prawko ? no własnie nie i zdarzyła sie tez smutna historia bo przez rok nie moge sie nawet o nie starac a miałem robic w te wakacje i siano nawet odłozone juz miałem teraz pewnie siano przefiurkam i parwka tez nie zrobie :( ale i tak jak juz bede robił za rok to tylko na MOTOR dopiero potem [...]

[...] klub studencki we Wrocku wkoło klubu same akademiki i dwa wieksze wiezowce tez akademickie (Kredka i Ołowek) jak sie tam wybiore to zawsze fajnie mi sie baluje szkoda ze w wakacje byl zamkniety :/ ale czy to klubowa siec czy zbieg okolicznosci to nie wiem a z jakiego Ty jestes maista ?? p.s. ja tydzien bede miał lajtowy pewnmie sobie [...]

[...] eodpuszczalem i jestemn zielony w tym temacie. Swoją drogą, może ocenicie, jak wygladaja moje plecy, po tak naprawde 5 miesiącach ćwiczen, bo odpuszczalem sporo treningow w wakacje ;], ale ogolnie od lutego cwicze. Chodzi mi o to, czy rosną prawidłowo, dodam że drążka nie robie, tylko sciaganie linki wyciagu gornego, bo mam malo sily na drazek.. [...]

[...] 2kg więcej niż w normalne dni (po nockach strasznie ciągnę wody). Zrobiłem dziś fotkę i zastanawiam się czy nie dodawać lekko kcal.. W sumie to tylko tracę czas na to żeby w wakacje być docietym a przez te 6/8tyg może udałoby się coś mięśnia wrzucić.. Wrzucam zdjęcie z dziś i czekam na opinie czy docinać czy dokładać suchego miecha [...]

[...] 2kg więcej niż w normalne dni (po nockach strasznie ciągnę wody). Zrobiłem dziś fotkę i zastanawiam się czy nie dodawać lekko kcal.. W sumie to tylko tracę czas na to żeby w wakacje być docietym a przez te 6/8tyg może udałoby się coś mięśnia wrzucić.. Wrzucam zdjęcie z dziś i czekam na opinie czy docinać czy dokładać suchego miecha [...]

Ja chciałabym podejść do egzaminu wstępnego w wakacje. Czyli...mam jeszcze trochę czasu na przygotowanie. Jak koleżanka powyżej- oOmagdaa jestem dość niska i drobnej budowy, tak więc wiem, że muszę jak najlepszą kondycję wyrobić. Chodzę na basen 3x w tygodniu (tzn siłownia, potem basen bo mam bardzo słabe ręce, a przy okazji ćwiczę FBW). Czy za [...]

Sforcia dobra bielizna na duże piersi jest masakrycznie droga, za zaoszczędzone pieniądze pojedziemy na fajne wakacje :-) mi i tak nie miało z czego spadać, bo 86 a 84 ..,. żadna różnica i tak mało i tak mało :-) Corum tyz mam siniaki po wczorajszym- nad kolanem i na piszczelu :-)

kosiak nie , tylko teraz nie mam prawie żadnych wydatków bo są wakacje więc mogę wydać więcej na odżywki, ale od wrzęsnia tak naprawdę już jest gorzej:> dlatego jak ojciec będzie to go naciągnę na 2-3kg puszkę białka i inne potrzebne rzeczy :D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-29 11:28:19

a do pracy, wyłapałem teraz wize na 10 lat, więc mam spokój do 30 roku życia :D. Rok temu dostałem wize na 1 rok, byłem w wakacje, popracował na budowie i przywiozłem troche kasy . Wystarcza mi na utrzymanie się w Kraku przez 10 miesięcy .

[...] matka mówi "nie dam ci hajsu na kickboxing jak będziesz wracał poobijany" tylko "kończysz z kickboxingiem ". Że mi nie da ani grosza na KB to mi powiedziała jak tylko jej powiedziałem, że zamierzam chodzić ;-) sprzętu za 350zł kupił mi tata w ramach zapłaty za "stracone wakacje" - czyli się poniekąd opłacało - a na karnet sobie będę zarabiał ;-)

Demolub - mialbym lepsze wakacje majac za soba Twoje wyniki To az meczy. Z wyjatkiem choroby na poczatku kwietnia robie cos praktycznie co drugi dzien od konca grudnia. I teraz organizm wszedl w faze marazmu, nawet wychodzic z domu mi sie nie chce ... ale bede mial pewnosc ze plecy sie dolecza a to najwazniejsze. MOC z nami [...]

[...] sie moglbym to robic non stop czuje ta moc!!!"qrwa umieralem z esmechu za kazdym razem jak to sobie teraz przypominam,oczywiscie na caly sprzet kombinowalismy cale wakacje hehehe ale ajkos sie skrecilo ahaha,teraz jak pzomysle to dobrz eze zyjemy ahah. Pamietam tez jak Silnoreki kiedys poszedl do pracy an 2 tyg przez co nie cwiczyl te 2 [...]

[...] była i się zmyłaZnam to z autopsji z zeszłego sezonu. QUEBLO-ja już ręce zacieram do siatkóweczki plażowej,bo mam z kim grać.U mnie to podstawa w sezonie-rower,pływanie,siatkówka plażowa.Teraz jeszce doszedł drążek i skakanka.Trchę odpocznę w wakacje od SW,a potem na jesień znowu banzai. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-06-18 21:28:09

[...] czyli katowanie się kilka razy w tygodniu po 2-3 godziny minimum. Ja aktualnie jadę szybki, intensywny trening 40-50 minut max, i mam dylemat. Ogółem moja cała aktywność w wakacje to właśnie tylko siłownia (split 5-dniowy), a reszta dnia to regeneracja, sen, siedzenie itd. Mówi się o paleniu mięśnia, ale gdybym ćwiczył serio te 2-3 godziny [...]

[...] lecz komisa mam z anglika ;/ Od weekendu dieta praktycznie wogóle nie trzymana. Treningi zrobię środa-piątek-niedziela sobie. I zamierzam trenować tak do końca sierpnia, w wakacje zobaczę jak to będzie. Longovital w moim odczuciu spełnia swoje założenia, może nie zawsze czułem się na siłach i wypoczęty ale głównie w połączeniu z ZMA, którego [...]

Na te wakacje za późno, więc żeby wyglądać nieźle w następne ^^